Extremne kratke spanky

Odpoveď

Milá Jaroslava,

predstavy o tom, ako má vyzerať spánok bábätiek, v našej spoločnosti formovali skúsenosti s kŕmením detí umelým mliekom a nútením detí spať mimo kontaktu s matkou. Aj preto vám mnohí ľudia z vášho okolia pravdepodobne budú hovoriť, že takýto spánok bábätka nie je normálny, ale v skutočnosti bábätká v tomto veku spávajú takto. Časté a krátke spánkové cykly sú kľúčové pre správny rozvoj mozgu bábätka a pre jeho rast. Pozrite si podrobné vysvetlenie v tomto odkaze:

https://www.facebook.com/watch/?v=1668188279920661

od popredného neurovedca dr. Nilsa Bergmana, ktorá vás iste podporí a povzbudí v tom, čo robíte.

Je pomerne typické, že obdobie bdelosti u bábätka trvá v tomto veku približne hodinu počas dňa, potom už je znova potrebné ich začať uspávať. Je typické, že spánok, ktorý potom nasleduje, je krátky, väčšina žien hovorí o pol hodinových spánkoch. Rovnako je typické, že mnohé deti v tomto veku nedokážu spať bez kontaktu s matkou, ako sa v odkaze dozviete, pre reguláciu spánkových cyklov je kľúčová vôňa matky. Vzhľadom na to, že ich telesné funkcie ešte nie sú naplno regulované samostatné, pretože v evolučnej histórii ľudského druhu bábätká v tomto veku vždy trávili celý deň a noc v kontakte s dospelým človekom a ich telíčko sa až z 80 % spolieha na reguláciu srdcovej činnosti, dýchania, telesnej teploty a ďalších funkcií, je pochopiteľné, že bábätko chce spať v kontakte s vami. Čokoľvek iné je totiž preňho rizikové (aj preto sú dojčenie a spoločné spanie faktormi prevencie syndrómu náhleho úmrtia).

Je pochopiteľné, že starostlivosť o malé bábätko je náročná. Pri denných spánkoch vám preto pomôže vytvoriť si podmienky, pri ktorých by ste mohli v prípade potreby spať spolu s bábätkom alebo ak je potrebné, aby ste sa venovali svojim povinnostiam či záľubám, aby ste dokázali počas spánku bábätka mať voľné ruky. V tomto vám významne môže pomôcť napríklad nosiť bábätko takto v šatke:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/nazorne-ukazky-spravneho-dojcenia/#J

Pri nočnom spánku vám pomôže spoločné spanie s dieťatkom, ísť spať večer spoločne s ním. Je typické, že nadránom sa bábätká začnú častejšie precitať a ich spánok je čoraz viac prerušovaný, až sa ráno zobudia úplne. Ďalšie tipy, ako si zjednodušiť nočnú starostlivosť o bábätko nájdete tu:

https://www.mamila.sk/pre-matky/dojcenie-a/nocne-dojcenie/

Samotný fakt, že bábätko spí tak, ako ste popísali, nie je teda dôvodom na obavy, či bábätko získava dostatok mlieka. Ak dostatočne priberá, je o dôvod naviac myslieť si, že je všetko v poriadku. Prostredníctvom internetu však úplne jednoznačne nie je možné posúdiť, ako vyzerá pitie bábätka pri dojčení. Ak by ste mali záujem toto vyhodnotiť, môžete porovnať dojčenie svojho bábätka s týmito videami:

https://www.mamila.sk/pre-matky/nazorne-ukazky-spravneho-dojcenia/

alebo sa stretnúť s laktačnou poradkyňou osobne:

http://www.mamila.sk/pre-matky/poradkyne-pri-dojceni/

Spoločne s poradkyňou sa naučíte rozlíšiť pitie a satie bez pitia a poradkyňa vás naučí ako pitie správne vyhodnotiť.