Vplyv stravy na koliky počas dojčenia

Odpoveď

Milá Lea,

problém s kolikami, boľavým bruškom a plačom bábätka nemusí súvisieť len s „plynmi v brušku“. Potvrdzujú to aj výsledky tejto štúdie, ktorej záver znie: Kvapky a lieky proti kolike nepomáhajú, ako ste si overili aj vy. Navyše nedáva zmysel, aby bábätko bolelo bruško len večer a počas dňa bolesti nemalo. Bábätká sa môžu správať  tak, že sa zdá, že ich niečo bolí, priťahujú nožičky k brušku, červenejú v tváričke, niekedy popri tom aj poprdkávajú alebo sa vykakajú, plačú. Všetko naznačuje, že ide o bolesť bruška. Väčšinou však ide o iné príčiny, ktoré je možné zlepšiť niektorými opatreniami:

1) Zlepšiť dojčenie v osobnom kontakte s laktačnou poradkyňou MAMILY

Ak sa zabezpečí, aby bábätko dokázalo lepšie regulovať príjem mlieka a aby na prsníku správne pilo, situácia sa môže zlepšiť. Niekedy zlepšenie dojčenia a efektívnejšie pitie môže pomôcť, aby sa znížilo množstvo plaču. Navyše bábätko sa môže chcieť dojčiť napriek tomu, že pred chvíľkou pilo. Pokojne mu umožnite prisať sa naspäť na prsník. Možno potrebuje dojčenie na to, aby mohlo zaspať.

Avšak niektoré bábätká sa správajú tak, že to vyzerá ako bolesť bruška a pritom pri dojčení získavajú dostatok mlieka. Je možné, že toto je aj prípad vášho bábätka, pri ktorom sa zdá, že prejavy bolesti bruška by mohli potlačiť tieto opatrenia:

2) Zlepšiť spánok a zaspávanie bábätka a dokázať bábätku pomôcť, aby zaspalo. Dojčenie, spánok a plač veľmi úzko súvisia.

Toto býva najčastejšia príčina a z vášho popisu sa zdá, že môže byť príčinou aj pri vašom bábätku. Pretože ak sa takýto plač objavuje večer, ide najčastejšie o dôsledok toho, ako sa vyvíjajú spánkové cykly bábätka počas dňa. Bábätká potrebujú pomoc so zaspatím a tiež s udržaním sa v spánku. Je veľmi typické, že bábätko, ktoré zaspáva pri dojčení, sa zobudí, ak je položené do postieľky. Preto môže pomôcť, ak ho necháte spať na prsníku, ak môžete ostať s bábätkom, alebo ak sa potrebujete venovať nejakým povinnostiam či záľubám, pomôže bábätku, aj vám, ak ho budete počas spánku nosiť v nejakom nosiči, pretože potom bude spať lepšie a nezobudí sa tým, že sa ho snažíte položiť. Pre mnohé bábätká môže byť samostatné hodinové spanie v postieľke nereálny cieľ. Niektoré bábätká zobudí aj preloženie do postieľky a potom sú opäť hore a toto celé sa opakuje, a tým pádom ukladanie na spánok trvá veľmi dlhú dobu alebo bábätko vôbec nespí. Ak sa takto preruší spánok pri bábätku, ktoré už zaspávalo a chvíľku spalo, typicky sa toto prejaví plačom večer. Preto mnohým ženám napríklad pomáha aj to, ak dojčia bábätko po ležiačky na posteli a po zaspatí už s ním nehýbu.

Sledujte prejavy správania svojho bábätka, aby ste mohli riešiť najčastejšie príčiny plaču súvisiaceho so spánkom a zaspávaním, medzi ktoré patrí to, že:

• bábätko je už unavené a chce zaspať a potrebuje pri zaspávaní pomoc,
• alebo že bábätko malo už za celý deň príliš veľa podnetov a nedokáže sa samo uspokojiť a potrebuje, aby ho niekto ponosil a pomohol mu zaspať.

V tomto veku bábätka je pre spánok dôležité vedieť, že jeho obdobie bdelosti po zobudení je veľmi krátke, prakticky celý čas bdelosti sa u mesačného bábätka spája s dojčením a do krátkej doby potom by malo bábätko znova spinkať. Uspatie bábätko by sa malo udiať najneskôr do 45 minút od jeho zobudenia.

Sú bábätká, pri ktorých rodičia musia mať široký repertoár toho, ako ich upokoja a uspia ešte pred tým, než sú príliš unavené. Hoci to môže byť náročné, dieťatku môže pomôcť, ak sa ho budete snažiť uspať počas dňa tak, aby spalo dostatočne často a dostatočne dlho. Skúste si bábätko dať do nejakého nosiča či šatky, dojčiť ho pri tom a snažte sa ho uspať tak, aby nebolo cez deň príliš dlho hore. Ak dieťa totiž necháte hore, môže vydržať nespať, ale uspať ho bude stále ťažšie a bude stále nespokojnejšie. Aj večer ho skúste začať uspávať skôr ako obvykle, aby ste sa vyhli tomu, že už bude príliš unavené. Skúste si s ním ísť spoločne ľahnúť do postele už skôr. Dieťatko pravdepodobne potrebuje pri večernom dojčení zaspať, a ak sa mu to nepodarí, môže sa skúšať opätovne prisávať, ale keďže nezaspí, tak zúfalo plače. Niektoré bábätká večer ľahšie pri dojčení zaspia, ak sú v nejakom nosiči a popri dojčení s nimi chodíte, či ich hojdáte na fitlopte.

3) Nájsť spôsoby na utíšenie bábätka (čo môže zahŕňať nosenie, kontakt koža na kožu, použitie fitlopty a podobne).

Bábätko chce byť s niekým v blízkom kontakte (ideálne je nosiť ho v takejto situácii v šatke či inom nosiči). Bábätká potrebujú byť v náručí rodičov, a keď tam nie sú, môžu byť nespokojné. Mnohé bábätká nespĺňajú predstavu rodičov o tom, že po nadojčení by mali byť spokojné, ležkať a nejakú dobu sa hrať samy. Majú potrebu byť nosené a pozorovať rodičov pri ich bežnej činnosti.

4) Ochrániť bábätko pred prílišným množstvom podnetov a následnou predráždenosťou večer.

Zmeniť niektoré činnosti, ktoré niekedy spôsobujú plač bábätka: prebaľovanie pred dojčením, nepotrebné odgrgávanie, snaha o to, aby dieťa dokázalo samo zaspať, dávanie dieťatka dolu z prsníka pred tým, ako tuho spí; manipulácia s bábätkom po tom, čo začína (na prsníku) zaspávať; večerné kúpanie a pod.

 5) Bábätko vyjadruje svoju potrebu kakať či cikať a môže mu pomôcť, keď ho rozbalíme.

Mnohé bábätká rady cikajú či kakajú, keď sú rozbalené. A vtedy často zmiznú problémy s „kopkaním“ a nespokojnosťou.

Až na výnimky strava matky neovplyvňuje správanie a plač bábätka, hoci niekedy niektoré matky skutočne zistia, že niektorá potravina spôsobuje bábätku problémy - často je to napríklad konzumácia kravského mlieka. Jediný dôvod na vylúčenie nejakej potraviny by mohlo byť, ak by matke daná potravina nerobila dobre alebo ak by bol na to iný konkrétny dôvod. Paušálne vylúčenie potravín je nevhodné a nežiaduce. Strava je nepravdepodobnou príčinou plaču bábätka. Vynechajte naozaj len tie potraviny, o ktorých sa opakovane presvedčíte, že dieťaťu robia problémy. Nemá zmysel vylučovať potraviny, o ktorých píšete, navyše ste si overili, že aj keď ste tieto potraviny nejedli, bábätko sa správa nespokojne a plače. Správanie vášho bábätka takisto vysoko pravdepodobne nesúvisí s alergiou na bielkovinu kravského mlieka, hoci je toto v súčasnej dobe moderná diagnóza, a rovnako ani s príjmom pečiva. Prečítajte si tento článok, ktorý rozptýli vaše obavy ohľadom stravy:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/dojcenie-a/veda/obmedzovanie/

Všetky tieto body s vami môže prejsť laktačná poradkyňa, pretože ak pediater/pediatrička nenašli medicínsku príčinu plaču, je jeho pravdepodobnou príčinou niektorý z vyššie vymenovaných bodov.

Tiež vám môže pomôcť porozprávať sa s priateľmi, známymi a rodinou a veľmi jasne ich poprosiť o pomoc, ak je pre vás situácia nezvládnuteľná. Pomôcť vám môže tiež nájsť si skupinu žien, či už v materskom centre, v podpornej skupine dojčenia:

https://www.mamila.sk/pre-matky/podporne/

alebo vo svojom okolí a často sa s nimi stretávajte - starostlivosť o dieťa nebude o nič jednoduchšia, ale budete mať viac podpory, budete sa na situáciu menej sústrediť a ostatné matky dokážu svojou prítomnosťou trochu zmeniť vnímanie tohto náročného obdobia. Je dôležité, aby ste mali možnosť podeliť sa o svoje pocity. Robte to s ľuďmi, ktorí pre vás budú mať pochopenie a nebudú zo všetkého obviňovať dojčenie.
Plač dieťatka je vyčerpávajúci aj fyzicky, aj psychicky. Matky sa môžu cítiť vyčerpane, previnilo, neschopne a tiež reálne nič nestíhajú. Neprestávajte dojčiť, všetko toto postupne prejde a to, čo dojčenie dáva vám i vášmu dieťatku, je nenahraditeľné. Neskôr budete hrdá na to, že ste to všetko zvládli.